Jumat, 09 Desember 2011

10 Tips Hidup Sehat

Nah, berikut ini ada beberapa tips yang saya dapat dari Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS.
1. Niat dan sikap tegas
Ini penting! Niat, semua berawal dari niat. Kalo niat kita pun masih setengah-setengah mending pikir ulang lagi.
2. Pertahankan frekuensi makan
Pola makan harus teratur, dan pertahankan begitu terus. Makan jangan didorong oleh mood. Kalau anda berniat makan 5X sehari, yah harus 5X sehari, dengan menyelipkan cemilan sehat di sela-sela sarapan dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam. Dan satu lagi jangan pernah melupakan makan pagi.
3. Ngemil dengan cara sehat
Ngemillah sesuatu yang sehat. Jangan ngemil yang tidak sehat dan banyak pula. Cobalah ngemil buah atau SOYJOY! Ngemil juga diantara makan pagi dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam.
4. Kunyah makanan dengan lumat
Makan jangan terburu-buru, kunyahlah makanan dengan lumat.
5. Jangan kurangi vitamin, mineral dan protein
Kita memang mengurangi kuantitas makanan kita tapi bukan kandungan gizinya. Coba cari alternatif makanan yang lebih sehat.
6. Tidur teratur
Hidup sehat bukan berkutat masalah makanan saja. Kita juga perlu menjaga pola hidup yang sehat, salah satunya tidur yang teratur. Untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-8 jam sehari. Biar kita juga segar beraktifitas besoknya.
7. Olahraga secara teratur dan terukur
Olahragalah secara teratur. Jangan olahraga tergantung ajakan pacar atau tergantung suasana hati. Kalau itu yang terjadi, ga bakal nyampe deh tujuan hidup sehat.
8. Hindari stress
Jangan stress, olahlah emosi anda.
9. Pantau berat badan secara berkala
Kalau kita olahraga secara berkala, maka kita bisa menimbang dan memantau berat badan kita secara berkala juga, jadi kita tau seberapa besar kemajuan kita.
10. Target penurunan yang benar
Target penurunan berat badan yang benar adalah 0,5 – 1 kg / minggu. Jangan terlalu dipaksakan, badan kita juga butuh istirahat.
Selamat melaksanakan.

Senin, 21 November 2011

10 Cara untuk Go Green dan save green

10 Cara untuk Go Green dan save green
Bagaimana kita bisa hidup ringan di Bumi dan menyimpan uang pada waktu yang sama?Anggota staf di Worldwatch Institute, sebuah organisasi lingkungan global, berbagi ide tentang bagaimana untuk GO GREEN dan SAVE GREEN di rumah dan di tempat kerja.Untuk mempelajari lebih lanjut tentang upaya Worldwatch untuk menciptakan lingkungan masyarakat yang berkelanjutan pagi yang memenuhi kebutuhan manusia, sign up di sini untuk mingguan e-mail update.
Perubahan iklim adalah dalam berita. Sepertinya semua orang "akan hijau." Kami senang Anda ingin mengambil tindakan, juga. Untungnya, banyak langkah yang bisa kita ambil untuk menghentikan perubahan iklim dapat membuat hidup kita lebih baik. Cucu kami-dan anak-akan mereka berterima kasih kepada kami untuk hidup lebih lestari. Mari kita mulai sekarang.
Kami telah bermitra dengan Kampanye Juta Karbon mobil untuk membantu Anda menemukan cara untuk menghemat energi dan mengurangi jejak karbon Anda.Kampanye ini menyatukan sadar konsumen di seluruh dunia untuk mencegah emisi-setara dengan 1 juta mobil dari memasuki atmosfer setiap tahun.
Jauhkan membaca untuk 10 hal sederhana yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membantu mengurangi dampak lingkungan Anda, menghemat uang, dan hidup, bahagia sehat. Untuk saran lebih, pembelian State of the World 2010 - Transformasi Budaya: Dari Konsumerisme untuk Keberlanjutan, laporan dari 60 peneliti terkenal dan praktisi tentang cara reorientasi budaya menuju keberlanjutan.




Simpan energi untuk menghemat uang.

Pembelian Negara Dunia 2010:Transformasi Budaya untuk mempelajari lebih lanjuttentang pergeseran dari konsumerismeuntuk keberlanjutanMengatur termostat Anda beberapa derajat lebih rendah di musim dingin dan beberapa derajat lebih tinggi di musim panas untuk menghemat biaya pemanasan dan pendinginan.Instal bola lampu neon kompak (CFL) ketika lampu pijar tua Anda terbakar habis.Cabut peralatan saat Anda tidak menggunakan mereka. Atau, gunakan "cerdas" strip daya yang merasakan ketika peralatan sedang off dan pemotongan "siluman" atau "vampir" penggunaan energi.Cuci pakaian dalam air dingin bila memungkinkan. Sebanyak 85 persen dari energi yang digunakan untuk mesin-mencuci pakaian pergi ke pemanasan air.Gunakan rak pengeringan atau jemuran untuk menyimpan energi dinyatakan digunakan selama mesin pengering.Simpan air untuk menghemat uang.
Mandi dengan pancuran lebih pendek untuk mengurangi penggunaan air. Ini akan menurunkan air dan tagihan pemanas juga.Instal aliran rendah pancuran. Mereka tidak biaya banyak, dan penghematan air dan energi dengan cepat dapat membayar kembali investasi Anda.Pastikan Anda memiliki keran aerator keran masing-masing. Peralatan ini murah menghemat panas dan air, sambil menjaga tekanan air tinggi.Tanaman toleran kekeringan tanaman asli di kebun Anda. Banyak tanaman perlu disiram minimal. Cari tahu yang terjadi secara alami di daerah Anda.

Gas kurang uang = lebih (dan kesehatan yang lebih baik!).

Pembelian Negara Dunia 2009:Ke Dunia Pemanasan untuk mempelajari lebih lanjuttentang overcomig perubahan iklim globalBerjalan atau bersepeda untuk bekerja. Hal ini menghemat gas dan biaya parkir sementara meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko obesitas.Pertimbangkan telecommuting jika Anda tinggal jauh dari pekerjaan Anda. Atau bergerak lebih dekat. Bahkan jika ini berarti membayar sewa lebih, bisa menghemat uang dalam jangka panjang.Melobi pemerintah setempat untuk meningkatkan pengeluaran di trotoar dan jalur sepeda.Dengan sedikit biaya, perbaikan ini dapat membayar dividen yang besar dalam memperbaiki kesehatan Anda dan mengurangi lalu lintas.

Makan cerdas.
Jika Anda makan daging, tambahkan satu makanan tanpa daging seminggu. Daging biaya banyak di toko-dan bahkan lebih mahal jika Anda mempertimbangkan biaya lingkungan dan kesehatan yang terkait.Beli secara lokal mengangkat, manusiawi, dan daging organik, telur, dan susu kapan pun Anda bisa. Pembelian dari petani setempat menyimpan uang dalam ekonomi lokal.Menonton video tentang mengapa makanan lokal dan makanan laut berkelanjutan sangat besar.Apapun pola makan, makan rendah pada rantai makanan [pdf]. Hal ini terutama berlaku untuk makanan laut.

Melewatkan air kemasan.
Gunakan filter air untuk memurnikan air keran daripada membeli air kemasan. Tidak hanya air kemasan mahal, tapi menghasilkan sejumlah besar limbah wadah.Bawalah botol air dapat digunakan kembali, sebaiknya aluminium bukan plastik, dengan Anda saat bepergian atau di tempat kerja.Check out artikel pendek untuk terbaru tentang tren air kemasan.

Berpikirlah sebelum Anda membeli.

Pelajari lebih lanjut dengan Worldwatch yangEnergi Rendah Karbon LaporanPergi online untuk menemukan produk baru atau bekas dengan lembut digunakan.Apakah Anda baru saja pindah atau mencari untuk mendekorasi ulang, mempertimbangkan layanan seperti craigslist atau FreeSharing untuk melacak perabot, peralatan, dan item lainnya murah atau gratis.Check out penjualan garasi, toko barang bekas, dan toko-toko konsinyasi untuk pakaian dan barang-barang sehari-hari lainnya.Ketika melakukan pembelian, pastikan Anda tahu apa yang "Stuff Baik" dan apa yang tidak.Menonton video tentang apa yang terjadi ketika Anda membeli sesuatu. Pembelian Anda memiliki dampak yang nyata, untuk lebih baik atau lebih buruk.

Pinjam daripada membeli.
Meminjam dari perpustakaan daripada membeli buku-buku pribadi dan film. Ini menghemat uang, belum lagi tinta dan kertas yang masuk ke dalam pencetakan buku-buku baru.Berbagi alat-alat listrik dan peralatan lainnya. Kenalilah tetangga Anda saat memotong bawah pada jumlah hal yang berserakan lemari atau garasi Anda.

Beli cerdas.

Besar untuk kelas:Perubahan IklimPanduan ReferensiMembeli dalam jumlah besar. Membeli makanan dari tempat sampah massal dapat menghemat uang dan kemasan.Kenakan pakaian yang tidak perlu dry-clean. Ini menghemat uang dan luka bawah pada penggunaan bahan kimia beracun.Investasi di berkualitas tinggi, produk tahan lama. Anda mungkin membayar lebih sekarang, tapi Anda akan bahagia saat Anda tidak perlu mengganti item seperti yang sering (dan ini berarti lebih sedikit sampah!).

Jauhkan elektronik dari tempat sampah.
Menjaga sel Anda telepon, komputer, dan elektronik lainnya selama mungkin.Menyumbangkan atau mendaur ulang mereka bertanggung jawab bila waktunya tiba. E-limbah mengandung racun merkuri dan lainnya dan merupakan masalah lingkungan tumbuh.Mendaur ulang ponsel Anda.Meminta pemerintah setempat untuk mendirikan sebuah daur ulang elektronik dan acara pengumpulan sampah berbahaya.

Buatlah persediaan Anda sendiri pembersihan.

Bergabung dengan Kampanye Juta Mobil Karbon dengan membeli Bumi-Aid kit Anda hari ini.
Rahasia besar: Anda dapat membuat sangat efektif, tidak beracun produk pembersih setiap kali Anda membutuhkannya. Yang Anda butuhkan adalah beberapa bahan sederhana seperti baking soda, cuka, lemon, dan sabun.Membuat produk Anda sendiri pembersih menghemat uang, waktu, dan kemasan-belum lagi kualitas udara dalam ruangan Anda.

Minggu, 20 November 2011

Cara Memasukan Lagu kedalam Blog



www.mixpod.com merupakan sebuah situs yang menyediakan konten untuk memasukan lagu ke dalam blog.
sekarang saya ingin menjelaskan Step by Step cara memasukan lagu ke dalam blog.
 silahkan ikuti langkah-langkah berikut : 

  1. Dalam tab search music kamu ketik nama band atau lagu yang kita inginkan
  2. Setelah itu kamu bisa menambahkan judul dan nama band yang ada dengan menekan tombol +,
  3. atau kamu bisa mendengarkannya dulu dengan tombol Play
  4. Kamu juga bisa menambahkan lagu yang tidak bisa kita dapatkan di website ini,dengan menambahkan URL dari website lain atau mengupload dari komputer  
  5.   Setelah memasukan playlist lagu, kamu bisa memilih tampilan yang akan kita pergunakan pada blog Kamu

    6.Kamu juga bisa mengubah warna tampilannya di tab Color and Style
    7.
  • Pada tab Seting terdapat beberapa setingan yang dapat kita ubah.Seperti berikut:Autoplay artinya ketika pengunjung mengunjungi blog kamu, maka lagu akan langsung otomatis di jalankan, kita bisa pilih yes agar otomatis atau No agar pengunjung dapat memilih lagu mereka sendiri
  • Shuffle artinya setiap lagu di mainkan secara Random atau acak sebaiknya di No saja agar pengunjung bisa mendengarkan semua lagu yang ada dari awal hingga akhir.
  • Loop berfungsi bila lagu dalam playlist habis akan otomatis memutar kembali lagu dari awal playlist, jadi kita pilih Yes
  • Privacy bisa anda gunakan agar lagu yang ada masukan tidak bisa di degarkan oleh pengunjung
  • Yang terakhir adalah Volume,biar terdengar jelas sebaiknya di Full aja ya
    8. Setelah itu kita masuk ke tab Save Playlist,di sini kita kita di haruskan memasukan Judul Playlist,Deskripsi,dan genrenya, dan juga Tags yang kita gunakan untuk mempermudah pencarian kembali playlist kita 
 9   Klik Save bila semua Deskripsi sudah terisi.
10.Bila kita baru pertama kali menggunakan MixPod kita akan di minta mendaftar.Isi saja semua kolom seperti yang di perintahkan,lalu klik Sign Up
 11.   Pada halaman ini terdapat beberapa pilihan(sebelah kiri layar) apa kita akan meletakan playlist ini pada Blog,FaceBook,HiS,Friendster,Myspace dan situs-situs yang lain.Kita pilih Blog(soalnya kita lagi bahas buat di Blog,kalau di Friendster ntar bikin ndiri aja ya,caranya sama)
 12. Di bawah tulisan Post Your Playlist To Blogger pada kotak Text Area yang ada terdapat kode HTML,kode ini yang akan kita masukan pada Widget yang ada pada blog kita.Jadi copy semua kode tersebut.
13. Setelah itu kita Login ke Blog kita.
14. Pada dasbor blog kita masuk ke dalam Tab Tata Letak,seperti yang di tampilkan pada gambar di atas.
 
15  .   Klik Tab Elemen laman
16.    Pada Tab Elemen laman,klik tambah gadget

17. Pilih tambahkan box HTML\Java Script
18. Masukan kode yang kita dapatkan dari MixPod pada kotak yang besar,jangan lupa pasang judulnya ya.

 
Copyright (c) 2010 greening the earth is my purpose. Design by WPThemes Expert
Themes By Buy My Themes And Cheap Conveyancing.